纳尼，最佳咖啡因摄入量还可以通过公式来计算

对于那些需要熬夜工作或是睡眠质量出现问题的人来讲,咖啡是他们的最大救星.有时一杯不过瘾,我们还会喝第二杯、第三杯、第四杯……但喝这么多咖啡,真的好吗？
咖啡不只是上班族的专属,它更是军人们必备的燃料.正是因此,美国军队科学家Jaques Reifman 对人在睡眠失常时究竟该喝多少咖啡这一问题进行了深入研究.
为此,他借鉴了美国睡眠药物研究中心的有关数据,并将人体新陈代谢和其他心理因素考虑在内.

Reifman 就咖啡因摄入对“精神运动警觉性作业”的影响进行了专题研究.“精神运动警觉性作业”是指那些对反应时间和警觉度要求较高的作业任务.根据研究结果,他给出了一个用于计算每天咖啡因摄入量的公式,根据该公式,人们可以计算出每天究竟该摄入多少咖啡因,才能让自己的警觉度达到最佳.
使用该公式,人们只需输入自己的睡眠计划和平常最大的咖啡因摄入量,便可以得知自己每天应当摄入多少咖啡因,以及应该何时摄入.

Reifman 发现,使用他的公式,人们的警觉度可以提升64%,且咖啡因的摄入更有计划性.即便是对于那些想要减少咖啡因摄入量的人,使用他的公式,即使摄入量比平常减少了65%,他们仍能保持和平时一样的警觉度.
好消息是,美国军队正准备授权该公式的开放使用.目前,军人们正凭借这一公式提高他们的警觉度和工作效率,从而更好地保障国家安全.